{"id":160,"date":"2023-06-15T15:36:04","date_gmt":"2023-06-15T18:36:04","guid":{"rendered":"https:\/\/marcelomorales.com.br\/clinicacrescer\/?p=160"},"modified":"2023-06-22T15:36:53","modified_gmt":"2023-06-22T18:36:53","slug":"pilates-uma-ferramenta-para-prevenir-dores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcelomorales.com.br\/clinicacrescer\/pilates-uma-ferramenta-para-prevenir-dores\/","title":{"rendered":"Pilates: uma ferramenta para prevenir dores!"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Popularizada entre a terceira idade, a modalidade pode ser uma aliada tamb\u00e9m aos jovens para prevenir dores no futuro.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 incomum ouvir entre pessoas de ainda pouca idade relatos de dor e perda de mobilidade, principalmente na regi\u00e3o das costas e articula\u00e7\u00f5es. Isso se deve, entre muitos outros fatores, \u00e0 falta de atividade f\u00edsica regular, alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o balanceada e h\u00e1bitos sedent\u00e1rios. Esses problemas s\u00e3o potencializados em rotinas onde se passa muito tempo em uma \u00fanica posi\u00e7\u00e3o ou realizando esfor\u00e7os repetitivos, principalmente aquelas onde h\u00e1 intenso uso de computadores e celulares ou uso de m\u00e1quinas e ferramentas pesadas.<\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica f\u00edsica do pilates, que se popularizou a partir das d\u00e9cadas de 1990 e 2000 entre idosos e pessoas acima dos 45 anos, hoje se consolida como uma das modalidades mais procuradas no mundo. Em 2009, haviam no Google 288 mil p\u00e1ginas falando a respeito desta pr\u00e1tica em resultados de l\u00edngua portuguesa, enquanto que em 2021 este n\u00famero cresceu consideravelmente, chegando a espantosas 288 milh\u00f5es de refer\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<p>Contudo, o pilates n\u00e3o tem um p\u00fablico definido e \u00e9 indicado para todas as idades e caracter\u00edsticas f\u00edsicas. A modalidade oferece algo que muitos priorizam nas atividades esportivas: a personaliza\u00e7\u00e3o da rotina. Cada pessoa, a partir de seus objetivos e uma anamnese do seu estado de sa\u00fade atual, pode desfrutar de treinos planejados. Diferentemente do que se deduz \u00e0 vista grossa, isso faz com que o treino n\u00e3o seja limitado a movimentos repetitivos ou atividades de baixo impacto.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde crian\u00e7as em suas primeiras fases de desenvolvimento motor at\u00e9 atletas de alta performance podem se beneficiar de todas as melhorias na condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica que o pilates pode oferecer. Entre elas est\u00e3o o aumento na flexibilidade, capacidade respirat\u00f3ria e mobilidade, est\u00edmulo do metabolismo e produ\u00e7\u00e3o de endorfina, um dos horm\u00f4nios respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de bem estar. Por isso, junto a diversas outras integralidades terap\u00eauticas, a Crescer oferece amplamente esta atividade como instrumento de bem-estar e longevidade. Vamos come\u00e7ar uma vida melhor hoje!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Popularizada entre a terceira idade, a modalidade pode ser uma aliada tamb\u00e9m aos jovens para prevenir dores no futuro.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,20],"tags":[23,22,21],"class_list":["post-160","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-clinica-crescer","category-pilates","tag-desenvolvimento-motor","tag-mobilidade","tag-pilates","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcelomorales.com.br\/clinicacrescer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcelomorales.com.br\/clinicacrescer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcelomorales.com.br\/clinicacrescer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelomorales.com.br\/clinicacrescer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelomorales.com.br\/clinicacrescer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=160"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marcelomorales.com.br\/clinicacrescer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":162,"href":"https:\/\/marcelomorales.com.br\/clinicacrescer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160\/revisions\/162"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelomorales.com.br\/clinicacrescer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcelomorales.com.br\/clinicacrescer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelomorales.com.br\/clinicacrescer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcelomorales.com.br\/clinicacrescer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}